女神戰士手冊
找回女性力量,活出精彩人生

3/30至5/12 特價7折
Warrior Goddess Training: Become the Woman You Are Meant to Be
作者: 海德艾許.亞瑪拉
原文作者: HeatherAsh Amara
譯者: 溫璧錞
出版社:一中心有限公司
出版日期:2017/03/09
語言:繁體中文
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NT$330
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商品介紹
身為女人,妳可以更勇敢地做自己!
加入「女神戰士」的行列,擺脫刻板印象,活出璀璨人生。


  在翻開這本訓練手冊前,不妨先問問自己──

  ‧妳很在意自己的外貌,總是認為自己不夠纖細、苗條,或者性感?
  ‧妳常常被告知「應該」要端莊淑女、「應該」成為怎樣的女人?
  ‧妳是否常為了家人/伴侶的需求,而忽視了自己內心真實的聲音?
  ‧妳時時在乎他人對妳的評價,總是想展現最完美的一面?
  ‧妳覺得自己的情緒總是被他人牽著走,而找不到宣洩的出口?
  ‧妳必須透過扮演女兒/妻子/母親的角色,才能找到生活的重心?

  如果上述問題的答案都為「是」,
  那麼妳已經被社會賦予女人的「舊觀念」給束縛住了!

  面對傳統觀念的束縛、世人對女性的刻板印象,作者海德艾許.亞瑪拉將她多年來帶領女性成長團體的經驗與心得,化為十堂成為「女神戰士」的訓練課程,逐堂逐項地幫助女人從認識自我開始,擺脫他人加諸在身上的束縛,體現出最真實的自我,進而愛上自己的一切。

 

作者簡介

海德艾許.亞瑪拉(HeatherAsh Amara)

  托爾提克創意意向中心(托啟)創辦人,著有《托爾提克式的轉變之路:擁抱改變的四個要素 (The Toltec Path of Transformation: Embracing the Four Elements of Change)》以及《不犯錯!:如何化阻撓為豐饒(No Mistakes!:How You Can Change Adversity into Abundance)》等書。她致力於支持婦女與男性盡情探索自身的真理,成為充滿好奇心、開放、勇敢、幽默、創意十足、能愛且勇於接納的人。現居住於德州奧斯汀,經常周遊列國,個人網站:www.heatherashamara.com

譯者簡介

溫璧錞

  台灣省新竹市人,淡江大學英語系、台灣大學外文研究所畢業,現為大專兼任講師及特約譯者。譯有《萊霍森林:愛情與背叛的奇幻之歌》(唐莊文化)、《犀牛的影像:鎂光燈下的自然世界》(與金振寧合譯,胡桃木,獲選中國時報開卷版翻譯類年度十大好書獎)、《可笑的結局(第二輯)》(胡桃木)、《多多鳥之歌(下)》(胡桃木,榮獲1999年聯合報讀書人最佳書獎)、《耶穌的47個故事》(一中心)等。

 


 

譯序

成長之路,妳不孤獨:姊姊妹妹站起來
文/溫璧錞
 
  女性受制於種種錯誤信念與傳統觀念束縛,常在提升自我、追求靈性成長時,走得跌跌撞撞,心中充滿恐懼與懷疑。海德艾許.亞瑪拉(HeatherAsh Amara)將自己帶領女性成長團體的經驗與心得,去蕪存菁,提煉出《女神戰士訓練手冊》中的十堂課,擔任女性成長路上忠實的教練和啦啦隊,告訴姊姊妹妹:
 
  妳完整無缺、價值不凡、人見人愛。
  我看到妳的完整。
  我知道妳的價值。
  我愛妳,愛妳本來的樣子。
 
  肯定自己的完整、自己的價值、自己與生俱來的靈性,便踏上了轉變之路的第一步。作者振聾啟聵的建議,與每課精心設計的練習,無一不是為了幫助女性「蛻去舊模式、舊習慣那層黯淡的殻,顯現出女神戰士的樣貌」。
 
  首先,作者呼籲女性:不要將自己的成長、救贖與幸福,綁在別人身上。簡單地說,就是不要以旁人的意見來論斷自己的價值,要相信無論有沒有「更好的另一半」、有沒有孩子、有沒有世人羨慕的財富與美貌,自己都「完整,強大,神聖」。女性得要找出自己最大的「主根」,讓生命「接地」:
 
  別讓自己「定」在特定的對象上,要「定」在永恆之處,例如妳的自重自愛、妳與神(造物主)的連結等等;若是將自己的根定在身外之物上,就永遠不會覺得完全穩固。
 
  女性還要勇於探索並善用情慾的能量,經常練習「創意腦力激盪」,活化自己的創意。探索情慾能量,「要先瞭解自己的情慾流和能量,再在妳覺得受到這股能量引導時,與別人互動」。創意腦力激盪,則幫助女性檢視自己遇到問題時的「典型」處理方法,思索新的可能,「讓大腦中的思緒肆無忌憚地延伸。這樣一來,重新檢視自己列出的清單時,或許已經能看到新的解決方法。」
 
  此外,不少女性為了避免爭執,追求內心的安全感,會以「核心策略」來應付種種壓力情境,卻因此忽略了自己真正的能力。作者提供了練習,幫助讀者檢視自己遇到壓力時的因應方式,釐清自己究竟是習慣控制一切、分心忙碌,抑或總是取悅他人甚至孤立自己。找出自己慣用的核心策略之後,更要「心甘情願」地超越策略,一心一意讓自己「活得像女神戰士」。
 
  作者還呼籲女性「認識自己真實的心」,要知道「沒有任何人、任何事能夠傷害真實的妳」,更要明白「妳的心沒有哪一個部分需要封閉,因為妳知道自己的心永遠不會破碎」。作者提醒我們:
 
  當一個女神戰士,不表示妳永遠不會情緒崩潰,永遠不會遇到艱難的歲月,或永遠不會傷心難過,而是選擇愛上自己的一切──包括妳的法官自我、妳的苦主自我,以及妳的女神戰士自我。妳值得愛,當妳不再追求外面的愛,並且能完全接收妳的心給妳的無窮大愛時,妳的心就康復了。
 
  除了認識自己真實的心,還要能夠有效溝通,要「練習說真心話」。作者強調,這種練習的精神在於「願意深入挖掘自己真正的想法以及內在的指引」。就算對方聽了妳非說不可的真心話會覺得不舒服,也要願意把自己真正的想法說出來。壓抑、隱瞞自己真正的想法,不說出口,不但無法創造和諧,甚至可能傷害人際關係。
 
  女性更要瞭解:「活在世上,只要不悖離直覺,就擁有了強大的工具,……直覺,是妳直接與靈性領域連結的方式,也能藉此找出宇宙間那股看不到的力量,無論是生死大事,或者是該選擇在何處停車這種芝麻小事,都能得到指引。」除了傾聽直覺,也要練習靜心、專注,讓「寧靜知識」(silent knowledge)產生:
 
  「內在寧靜(inner silence)就是寧靜知識的所在,在那裡,妳會知道一切,會看到很多很多的選擇。」我們每一個人生下來時,都和寧靜知識連結在一起,這是我們與生俱來的權利,任何時刻都可以重新連結。當我們沉靜下來,讓自己的覺察力延伸,超越小我與個性,直到覺察到「天地與我為一」這個永恆不變的真相時,寧靜知識就油然而生。
 
  「寧靜知識」就是一種智慧,「女神戰士的一言一行、一切作為,無不以這樣的智慧為出發點」。
 
  最後,作者鼓勵女性:「在妳繼續當女神戰士時,喜悅地選擇一種定義自己的方式。」走上女神戰士的路,意味著自己「可以選擇,不再需要唯唯諾諾……,也不需再作繭自縛,受制於自己過時的信念系統。妳會成為自己想要成為的女人,也就是成為妳注定成為的女人。」
 
  作者在書中不吝分享自己的故事和經驗,讓讀者看到她經歷過的挫折,走過的冤枉路:
 
  我認為自己只是個下定決心的戰士兼快樂莽撞的女神,而且仍持續成長中。我是女人,跟妳們一樣,會哭、會笑、會學習,也會成長。我也會犯錯,會不小心傷害到別人,會陷入恐懼、自我懷疑,會從個人的情感面來看事情。有時候我覺得自己所向無敵,有時候又覺得自己不堪一擊,脆弱無助。對於這些特質──就算有些是我不喜歡的──我也都推崇且珍惜。
 
  希望這本書,能帶給在成長路上掙扎的妳大大的啟發與力量,讓妳知道自己並不孤單。誠如作者所說:「希望妳看完這本書時,也會愛上自己的錯誤,嘲笑自己的恐懼,對自己產生信心,知道有許多姊妹都大力支持著妳。」

商品規格

ISBN:9789869372688

叢書系列:探索生命

規格:軟精裝 / 272頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地:台灣

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