有想才有得:全球一流人士的商業武器

作者: 渡邊愛子
譯者: 李璦祺
出版社:一中心有限公司
出版日期:2018/05/30
語言:繁體中文
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商品介紹
透過冥想,讓人生的每一個面向都得到昇華。
Google、Apple、IBM……都在教導鼓勵冥想。
賈伯斯、蓋茲、柯林頓、高爾、稻盛和夫、鈴木一朗等人爭相實踐!


  有科學實證的冥想,不再玄幻!
  一天一分鐘,在通勤、開會前就能冥想,
  讓你收入提升、工作升遷、家庭圓滿⋯⋯
  只要冥想,就能得到你所想!

  日本首位美國喬布拉中心合格認證冥想教師渡邊愛子發現,
  全球許多的忙碌菁英都是冥想實踐者,
  包括:比爾.蓋茲、稻盛和夫、鈴木一郎、女神卡卡⋯⋯
  這些菁英把冥想當作是最強的商業武器,
  經過科學實證,冥想有非常多好處,例如:能夠鍛鍊出多工作業時的專注力、
  促進腦部重建、身心靈平衡、提升回春荷爾蒙⋯⋯效果不勝枚舉。

  許多人對冥想抱持懷疑態度,也認為冥想太耗費時間,
  但其實冥想一天只需要一分鐘,就能確實得到各種正面效果,
  因此渡邊愛子設計了一套各種等級的冥想法,
  讓你可以根據自己對冥想的熟悉程度加以實踐——

  「一分鐘冥想」、「五分鐘冥想」、
  「十分鐘冥想」、「二十分鐘冥想」

  每個等級都會介紹數種不同方法,讓你在通勤、辦公室、逛街時,
  都能輕鬆在日常生活中養成冥想習慣。

  只要持續冥想三週,一天一分鐘即可,
  就能訓練你的洞察力、決斷力、專注力,
  提升你的創造力、直覺力、平常心,
  讓人生的每一個面向都得到昇華!

 

作者簡介

渡邊愛子Aiko Watanabe

  BODY MIND SPIRIT 股份有限公司 代表董事

  1970年生,東京人。大學畢業後,進入外商軟體開發公司,擔任執行祕書。一年後,擔任專案經理,負責接洽微軟、蘋果公司的OEM商務;又過一年,當上製品負責人;兩年後,擔任行銷經理,也經手促銷活動。將美國的網路傳輸系統日文化,成功地與NTT、大型流通公司進行商業合作。

  企業任職期間,出差至美國西岸時,造訪了位在聖地牙哥的美國喬布拉中心(Chopra Center),藉此認識冥想,同時也開啟了和狄巴克‧喬布拉(Deepak Chopra)博士之間的交流。喬布拉博士是世界性整合醫學的權威,同時也是好萊塢名流、金融界大老的靈性導師。

  基於「想讓大家知道什麼是真正的健康」,於2006年成立了BODY MIND SPIRIT 股份有限公司。一邊在東京都內經營提供各種療法的沙龍中心,一邊擔任喬布拉博士對日本的窗口,為其在日本主辦講座(2007年、2009年、2014年),並負責其書籍的翻譯與監修,以及電影字幕的翻譯與監修。

  2006年起,以日本首位合格認證教師的身分,提供「原初音冥想講座」。限額六名的小班制教學,學員來自日本各地,累積學員數已超過一千人。2015年春,原初音冥想講座「線上版」開講。

  為喬布拉博士的著作等進行翻譯與監譯,翻譯作品包括《當你得到「宇宙力量」的瞬間》(Power, freedom, and grace)《福至心靈──成功致勝的七大精神法則》(The Seven Spiritual Laws of Success)等書;監譯作品包括《喬布拉博士的七個領導法則》(The Soul of Leadership)等書。

譯者簡介

李璦祺

  輔大翻譯所碩士課程修畢。現為專職日文譯者。

  酷愛文字、貓咪與知識,興趣廣泛,從宇宙學、超弦理論、量子物理、腦神經科學、心理學,到考古學、神話、宗教、氣功、身心靈,皆有涉獵。現為一名「濫情」的日文自由譯者,將每一部譯作都當成一次戀愛的結晶。

  譯有《紙之月》和一中心出版的《瀕死經驗的啟示》等書。
 


 

譯者序

有科學的冥想,不再玄幻

  「這本書只是作者寫來打廣告的吧?」

  這是最初我迅速翻閱過後的感想。

  本書的架構,前三章介紹冥想與其效果等,第四章教導如何實踐、第五章分享養成冥想習慣的訣竅;同時在每一章的最後,都會有兩位實踐者分享自己的親身實例。由於教導實踐的部分只有短短的一章,再加上要學會作者說的「原初音冥想」,就非得先參加過作者的「原初音冥想講座」不可,因此當時我不禁懷疑,這本書中到底有多少實用的資訊。

  其實對於靜坐冥想,我一直十分有興趣,也做過許多嘗試。我曾在日本參加過兩天一夜的禪院體驗,每天按三餐打坐;也曾為了翻譯僧侶的著述,而報名精舍的禪修課,課程中除有佛法講座外,也有靜坐指導;還曾和網路上認識的同好,一起進行遠距離的集體冥想。但說來慚愧,每次一冥想,我就會搖頭晃腦地打起瞌睡,沒一次例外。

  雖然「原初音冥想」必須先參加過講座,得到自己專屬的「咒音」,才有可能實踐,但這本書中也介紹了多種任何人都能實踐、無須使用「咒音」的冥想。

  我從本書的翻譯之初,便立刻試著以第四章所述的方式進行冥想。但仍一如往常地在搖頭晃腦中睡著,於是在試了幾次後,便宣告放棄。

  然而隨著一章一章地翻譯下來,我漸漸發現,過去自己對冥想的認識太過粗淺,因而一直有著錯誤的期待,或在錯誤的時間點進行。翻完整本書後,我又重新嘗試。某次在一個安靜的場合中,我終於第一次做完二十分鐘的冥想而未陷入昏睡,甚至還體驗到作者所說的時間變短的感覺。

  這都是因為作者在本書中,毫不藏私地舉出了初學者在學習冥想時容易遇到的問題,並做出了詳盡的解釋。因此我相信這是一本非常適合初學者的冥想書。

  接觸過靈修團體的人也許會知道,許多老師都會要求學生「每天靜坐」。而不少人會在參加靈修團體後,感受到擁有「神通力」的體驗。雖然我一直知道靜坐冥想和這種神通力之間,是有著某種關聯的,但卻苦無一套有系統、有架構的相關知識來加以解釋。對此,這本書給了我一套十分完整而明確的答案。我想這些知識能讓原本玄虛的現象,有更科學的解釋,同時也能讓我們不會輕易地被某些誇大不實的說法牽著鼻子走。

  非常高興有機會翻譯到這樣的一本書。希望本書為各位讀者所帶來的助益,就像為我帶來的一樣多。

前言

全球的忙碌菁英都是冥想實踐者

  你好,我是渡邊愛子,美國喬布拉中心(Chopra Center)的合格認證冥想教師(Meditation Teacher)。二○○六年起,我便開始以日本首位冥想合格認證教師的身分,提供授課時間為六小時的「原初音冥想」(Primordial Sound Meditation)講座。雖然是限額六名的小班制教學,但託你們的福,撰寫本書時,累積學員人數已超過一千名。

  我成為冥想教師前,有十二年的時間,是在資訊業界埋頭工作,也就是所謂的職場女強人。我在短時間內將上級交辦的工作做得有聲有色,而不斷升遷,三十五歲前就當上了上市企業的經理,管理系統開發導入部門,甚至得到了「三級跳」的綽號。

  在當職場女強人的那段時間,除了公司提供的管理人員培訓外,我從未參加過任何講座、講習,也沒有讀過自我成長的書籍。

  當時,我是屬於眼見為憑的那種人,只要是肉眼看不見的東西我一概不信,當然也不相信身心靈那一套。聽到「冥想」只覺得「很可疑」,遇到這一類的事物,我會告訴自己絕對不要靠近、不要參與。

  這樣的我,在因緣際會開始學習冥想後,受到許多巧合引導,轉眼間成了一名冥想教師,我幾乎也在同一時期,成為國際級大師的代理人。這位大師不但是身心靈醫學與冥想界的權威,也深受全球重要人物、知名人士的信賴與尊敬。而我的工作正是負責將他介紹到日本國內。如今我深深了解,這麼驚人的人生轉折,其實正是來自冥想所展現出的力量。

  聽到冥想時,你會有什麼樣的感受呢?

  不僅電影界和音樂界中家喻戶曉的超級巨星,就連商業界的巨頭、政治界的頂尖領導者、運動界的頂尖運動員,都曾公開表示過自己是冥想的實踐者。

  而企業中最廣為人知的,應該是Google 為員工開發出了一套正念冥想的培訓課程。不過除了Google 外,OnlineMBA.com、蘋果、Nike、雅虎等全球性企業,也都宣布已將冥想導入公司內部。

  這些實踐冥想的人,皆是各界中才能出眾的「一時之選」,是菁英中的菁英。

  或許他們之所以實踐冥想,是因為平日就必須在巨大的外來壓力與心理壓力中,仍保有平常心,快速蒐集情報,正確掌握狀況,藉此發揮出精準的判斷力、洞察力、預測力、創造力,分秒必爭地做出重大決策。

  他們所處的環境肯定是壓力滿載,同時必須在極端忙碌的行程中,有效率地處理事務,在面對各式各樣的人際關係時,也要有智慧地應對,避免狀況發生。

  每天進行冥想就會發現,自己確實在冥想後的日常活動中,得到各種正面效果,例如:「壓力減輕」、「不疲累的身體」、「專注力」、「平常心」、「飛躍性的效率提升」、「直觀力」、「洞察力」、「創造力」、「直覺」、「良好的人際關係」等,效果不勝枚舉。

  相信全球的菁英,一定也感受到冥想能精進這些能力,才會成為冥想的實踐者。畢竟很難想像,這群超級忙碌的人士,會在日常生活中徒勞無功地浪費時間。

  本書是寫給對冥想不甚了解,甚至是覺得「冥想很可疑」的人。

  冥想絕非是一項宗教性的、克己禁欲性的、只有少部分人在進行的活動。冥想是一種最新的自我成長工具,活躍於世界舞臺上的頂尖菁英們,都有志一同地加入了冥想的行列。

  許多商務人士,是在充滿壓力的狀況中工作,而冥想正是一項適合這些人的最強商業武器。

  一天一分鐘也好,透過「持續」實踐,能讓冥想的效果倍增。

  一直以來,我在原初音冥想講座中,與從開始到現在參加過講座超過一千名的學員,一同摸索如何在各種環境或狀況中,養成冥想習慣,同時也加以檢證。

  如今,我將這些知識精華整理成十項祕訣,與你分享。

  此外,本書收錄了各行各業人士所分享的冥想實踐經驗,其中包括經營者、系統工程師、審計人員、精神科醫師、雜誌編輯等。透過他們的分享,大家將會看到,冥想在商務上、私生活上,能發揮什麼樣的正面效果。看到這些驚人效果後,說不定會讓你迫不及待地想立刻開始冥想。

  即使如此,或許還是有些人會懷疑自己能否做到,為了讓這樣的讀者也能輕鬆實踐,同時也為了讓每個人都能根據自己身處的狀況、根據自己對冥想的熟悉程度加以實踐,我將會分成「一分鐘冥想」、「五分鐘冥想」、「十分鐘冥想」、「二十分鐘冥想」各不同冥想等級進行說明,每個等級中都會介紹數種不同方法,讓大家都能輕鬆地在日常生活中養成冥想習慣。

  請根據自己的生活型態,彈性地加以實踐。

  只要你對冥想稍微感到興趣,就不妨試著持續冥想三週,一天一分鐘即可。你將會實際感受到專注力、決斷力的提升,甚至身心的疲憊也會得以緩解。連極為忙碌的全球菁英們,都願意撥出寶貴的時間冥想,足以證明冥想絕對有效果。

  研究證實,冥想能讓我們的身、心、靈得到良好的平衡,進而在人生的每一個面向上,都產生正面影響,這些面向包括:「身體」、「物質」、「情感」、「精神」、「經濟」、「環境」、「社區」等方面。關於這個部分,本書會有詳細敘述。

  希望各位能透過冥想的實踐,讓你人生的每一個面向都得到昇華,進而一邊享受每天的生活,一邊澈底發揮與生俱來的才能,甚至得到超越人類智慧的成果與經驗。

  接下來,我們就趕緊開始吧!

商品規格

ISBN:9789869605564

叢書系列:成為行家

規格:平裝 / 176頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地:台灣

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