迷走神經的自我檢測與治癒:
自律神經系統的關鍵,深受壓力所苦的人自我療癒的絕佳寶典

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve:
Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
作者: 史丹利‧羅森堡
原文作者: Stanley Rosenberg
譯者:李宇美
出版社:一中心有限公司
出版日期:2019/08/05
語言:繁體中文
優惠售價
NT$406
NT$520
商品編號: 9789579517812
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商品介紹
內容簡介
 
啟動身心治療的第一步:調整好神經系統狀態。
運用簡單的「基本動作」運動,不到三分鐘,
即可告別日夜服藥、不斷求醫問診的生活,輕鬆重拾身心活力!
 
身處現代社會,人們的生活步調比以往快許多,除了人際關係、工作壓力,還有大大小小的瑣事會讓我們喘不過氣來。
我們以為身心疲憊只需要放輕鬆、睡一覺就會好很多,殊不知壓力已經深深埋在我們身體裡,難以排解。
 
你,或是你身邊的親朋好友,有沒有出現以下症狀呢?
 
◆ 睡不飽、精神差,有如行屍走肉,對一切事物提不起勁
◆ 發生一點小事就反應劇烈,開始怪東怪西、怨天尤人
◆ 沉迷於遊戲、迴避社交活動,出現暴力與憂鬱傾向
◇ 偏頭痛、肩頸痠、呼吸困難、習慣性咬緊牙關或磨牙
◇ 壓力大就想吃大餐,造成脹氣、便祕、腹瀉、胃酸過多
 
其實,以上種種都與「神經系統狀態異常」有關係。
 
擁有四十多年治療經驗的史丹利‧羅森堡醫師,在得知震撼醫界的「多重迷走神經理論」後,將自己多年累積的徒手療法經驗結合對神經學的新認識,
發展出更具系統性的治療方式。在本書中,他結合了理論探討、案例研究、實作訓練,以及詳盡豐富的圖文說明,讓專業醫師乃至普羅大眾,
都能在三分鐘內檢測、調整自己或他人的神經系統狀態,進而打下良好的身心基礎。
 
神經系統主宰了我們的覺知與反應。與其花大錢看醫生、服用各種處方藥物,若能先檢測、改善迷走神經系統狀態,再進行更深入的治療,將會事半功倍,甚至不藥而癒!
 
什麼是迷走神經?
 
迷走神經是第十對顱神經,除了是自律神經系統的關鍵,也是人體分布最廣的神經,支配我們許多感官、肌肉與消化循環系統。  
為因應危機與突發事件,神經系統會啟動「戰或逃反應」或「恐懼的癱瘓」狀態,以度過難關。危機解除後,便會自然回到放鬆與支持社會性參與的狀態。
但是,神經系統在長時間的壓力下日漸失去彈性、無法正常應變,從而成為許多病症的重大病因。
 
本書特色
 
◆ 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態,以及相對應的情緒感受
◆ 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群
◆ 自主檢測、調整迷走神經功能,不到三分鐘,迅速找回健康
◆ 七種動作教學,有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾
 
名人推薦

神經內科醫師、費登奎斯老師(GCFP) 易之新
高雄快樂心靈診所精神科醫師 陳豐偉
 
好評推薦
 
這本書傳達了史丹利對於迷走神經的個人觀點,迷走神經在治療時可以讓病人的身體平靜下來,促使身體對觸摸產生正面回應。
史丹利對於身體協調統合的直覺性了解,促使他開發出一套能讓身體進入安全狀態的系統性方法。透過這種方法,身體得以自行調節神經系統,
進而使人們的行為、心理健康和身體的體內平衡達到最佳狀態。
──史蒂芬‧波吉斯博士(Stephen Porges, PhD)地安那州大學金賽性、性別與生殖研究中心傑出科學家、北卡羅萊那州大學精神病學教授、於1994年提出「多重迷走神經理論」
 
史丹利‧羅森堡透過多重迷走神經理論的觀點,將他如百科全書般豐富的臨床經驗與知識全都寫在此書中,讓我們看見許多常見疾病的根源是焦慮。
本書絕對是一本值得一讀的傑作。
──湯姆‧梅爾斯(Tom Myers),《解剖學訓練》(Anatomy Trains)作者
 
史丹利‧羅森堡是全球技巧最純熟、也最具創意的徒手治療師。每位讀者看了本書所介紹的診斷和治療技術後,立刻就能上手應用。
請各位好好享受這本好書,並且將書中的技法應用在自己身上,或用來幫助你的患者。
──詹姆士‧歐須曼博士(James Oschman, PhD),《能量醫學》(Energy Medicine)作者
 
 
作者介紹
 
作者簡介    
 
史丹利‧羅森堡(Stanley Rosenberg)
 
生於美國、現居丹麥的身體治療師。一九八三年起擔任魯爾夫治療師,一九八七年開始從事顱薦骨療法。
他分別向亞連‧吉欣(Alain Gehin)、喬治亞‧米爾尼(Giorgia Milne)、班傑明‧施爾德(Benjamin Shield)、珍‧皮埃‧巴羅(Jean-Pierre Barral)等著名醫師及學者,
學習顱薦骨療法、生物動態顱薦骨療法、兒童治療應用學與整骨學。
 
他在丹麥創建史丹利‧羅森堡學院(Stanley Rosenberg Institute),專門教授結構整合、肌筋膜放鬆技法、癒傷組織放鬆技法,生物力學顱薦骨療法、內臟按摩和生物張拉整體療法。
同時,他在丹麥出版了四本書:《背痛不再來》(Nevermore Pain in the Back)、《頸部僵硬不再來》(Nevermore Stiff Neck)、《消除疼痛整骨按摩法》(Pain Relief with Osteomassage)、
《華嶽太極拳》(Hwa Yu Tai Chi)。
 
除了從事治療工作,他也在不同機構為演員做瑜伽、雜技和聲音訓練,包括耶魯大學、布蘭戴斯大學、斯沃斯莫爾學院,以及丹麥和冰島的國家戲劇學校。
 
更多資訊請見個人網站:www.stanleyrosenberg.com
 
譯者簡介    
 
李宇美
 
政治大學資管系、佛羅里達大學廣告研究所、蒙特瑞國際學院口筆譯研究所畢業。曾任職於行銷、媒體及半導體業十餘年,現為專職譯者。
譯有《爸媽太超過》、《樓梯轉角的綠衣女子》、《波爾多夢魘》、《鄉民都來了:網路群眾的組織力量》,以及一中心出版的《UFO解密》、《呼風喚雨之英雄崛起》、
《呼風喚雨之戰雲密布》、《宇宙通行證》等書。
商品規格
ISBN:9789579517812
 
叢書系列:探索健康
 
規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 x 1.76 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 
出版地:台灣
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