微波瘦身常備菜

全部レンチン!やせるおかず作りおき
作者: 柳澤英子
譯者: 鍾雅茜
出版社:高寶
出版日期:2018/05/09
語言:繁體中文
優惠售價
NT$252
NT$280
商品編號: 9789863615347
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商品介紹

內容簡介

  主婦最愛的常備菜作家!史上最簡單的常備菜食譜!
  不用洗一堆碗盤鍋具、不需要在廚房忙得滿頭大汗
  更不用用火,只要按下微波爐!
  就能輕鬆吃到減醣美味,吃回好身材!


  ★日本狂銷250萬本,讀者指定瘦身常備菜就要用「柳澤流」!
  ★日本知名諧星Barbie親自體驗!3週瘦6公斤、腰圍少15公分!
  ★三餐只有一餐吃「瘦身常備菜」也能三週瘦5公斤。
  ★忙碌的上班族、不方便用火的租屋族、不擅長料理的人……
  只要這本就能吃得健康,輕鬆瘦身!

  省事又美味的「瘦身常備菜」再進化!
  沒有時間、夏天時很痛苦、不會煮菜、外食太油太貴⋯⋯
  料理的煩惱全靠微波爐一鍵解決!
  本書有88道減醣美味的主菜&副菜食譜,有魚有肉豐盛無比。
  不僅可以立刻吃,也能放入冰箱保存或是帶便當,
  最棒的是不需要廚藝,不須用火,只要利用微波爐,就能輕鬆完成!

  作者柳澤英子52歲那一年就靠「瘦身常備菜」成功甩肉26公斤!
  不用辛苦運動,只要改變飲食習慣。
  而瘦身常備菜能有效抑制造成肥胖兇手的血糖值上昇,
  並且利用富含酵素的食材加速代謝,輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。
  只要根據柳澤流瘦身飲食三定律,搭配瘦身常備菜,就能輕鬆健康地瘦下來。

  柳澤流瘦身飲食三定律:
  1.充分食用蔬菜
  2.好好吃肉跟魚
  3.控制碳水化合物的攝取

日本亞馬遜讀者好評

  食譜超簡單又好上手,就算要上班也能輕鬆準備常備菜,家事都變輕鬆了。
  只要讀了這本書就能多加活用,也能做低醣料理。
  因為只要微波,做起來真的很簡單又好吃!我特別喜歡書中用到醋的調味!因為我們是雙薪家庭,只要週末用微波爐準備好四種常備菜,平日就能吃得健康又美味!
  非常實用,因為我真的很喜歡,還買了一本送老家的媽媽。
  不管哪道菜都很簡單又好吃!我才開始吃兩星期,體脂肪就已經下降了。感覺應該可以繼續維持下去!

 

作者介紹

作者簡介

柳澤英子

  料理研究家・編輯

  2011年,在她52歲時開始獨特的享食法,一年後體重降至47公斤,總共減少了26公斤,在這之後並沒有復胖,碳水化合物也僅是稍作控制而已,卻仍然維持著不易肥胖以及健康的體質。她所寫的食譜,即使是工作繁忙的人也不會覺得麻煩,深受大眾好評。著作《一個人的飲食》、《兩個人的飲食》兩冊長據暢銷書榜。近期著有《瘦身!不老!奇亞籽食譜》、超級暢銷的本系列作品《瘦身常備菜》、《丈夫瘦身常備菜》、《便當也有瘦身常備菜料理》等書。

譯者簡介

鍾雅茜

  畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年,喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者,譯有多部日劇以及書籍。

商品規格

ISBN:9789863615347

規格:平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地:台灣

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